良好飲食習慣
多吃蔬菜瓜果。少吃肥膩食物、甜食、加工食品、快餐、醃製食品等。調味要少糖、少鹽、少油。
持之以恆的運動
運動能改善血壓、血脂和膽固醇水平， 減低中風風險。適當運動有助燃燒脂肪，控制體重，預防中央肥胖。
戒煙
中風或心臟病的風險可大幅降低。
戒酒
酒精含高熱量，飲酒過量會令人肥胖。酒精亦會影響血壓和血凝因子，令出血性中風風險增加。同時，喝酒也是心律不正的誘因，增加缺血性中風的風險。
打字練習
預防中風 198字元
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2021-10-31 | 198個字元
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2021-10-31 | 198個字元
良好飲食習慣
多吃蔬菜瓜果。少吃肥膩食物、甜食、加工食品、快餐、醃製食品等。調味要少糖、少鹽、少油。
持之以恆的運動
運動能改善血壓、血脂和膽固醇水平， 減低中風風險。適當運動有助燃燒脂肪，控制體重，預防中央肥胖。
戒煙
中風或心臟病的風險可大幅降低。
戒酒
酒精含高熱量，飲酒過量會令人肥胖。酒精亦會影響血壓和血凝因子，令出血性中風風險增加。同時，喝酒也是心律不正的誘因，增加缺血性中風的風險。
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《打字練習》
抽刀斷水水更流 (李白) 122字元
野火燒不盡 春風吹又生 (白居易) 47
不識廬山真面目 (蘇軾) 41字元
兵車行 (杜甫) 275字元
守得雲開見月明 (施耐庵) 63字元
十年磨一劍 霜刃未曾試 (賈島) 31
化作春泥更護花 (龔自珍) 45字元
引刀成一快 不負少年頭 (汪精衛) 99
出師未捷身先死 (杜甫) 72字元
海內存知己 天涯若比鄰 (王勃) 61
此情可待成追憶 (李商隱) 72字元
葡萄美酒夜光杯 (王翰) 40字元
一樹梨花壓海棠 (蘇軾) 45字元
木蘭辭 397字元
力拔山兮氣蓋世 (項羽) 40字元
鐵柱磨成針 127字元
風吹草低見牛羊 (佚名) 46字元
水調歌頭 (蘇軾) 124字元
橫眉冷對千夫指 (魯迅) 71字元
血氣未定 戒之在色 (論語) 56字元
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